Koktajlowy zawrót głowy!

7 Kwi

Witajcie kochani!

Dziś jako że jest niedziela, co dla nas oznacza dzień  wolny od ćwiczeń, pragnę wam przedstawić kilka propozycji koktajli  oczyszczających i nie tylko. Od czasu kiedy w mojej kuchni zawitał blender prawie codziennie funduję sobie taką bombę witaminową.  Soki i koktajle oczyszczające to napoje, które stymulują naturalny metabolizm, pozwalają ciału na oczyszczenie i zapobiegają odkładaniu się toksyn  spowalniających metabolizm, do tego dostarczają niezbędnych witamin i minerałów, polifenoli, pomagają zapobiegać i zwalczać istniejące infekcje bakteryjne oraz spełniają szereg innych funkcji w naszym organizmie. Taki koktajl czy też sok są odpowiednikiem jednego posiłku który powinniśmy spożyć w ciągu całego dnia. Poranek rozpoczęty łykiem tej pysznej mieszanki jest dla mnie wyznacznikiem dobrego dnia. Wiadomym jest że nie zawsze znajdzie się czas na ich  przygotowanie , dlatego też lepiej jest gdy zaplanujemy sobie wcześniej w jakie dni tygodnia będziemy je pić, wówczas łatwiej będzie nam wygospodarować te kilka minut na ich zrobienie. W gruncie rzeczy sam proces powstawania soków czy koktajli nie jest jakoś skomplikowany i nie wymaga sporej ilości czasu, bo przecież obranie owoców/warzyw i wrzucenie ich do blendera nie zajmuje połowy dnia, prawda? Warto urozmaicić swoja dietę w pyszne i przede wszystkim bardzo zdrowe koktajle które  mają same korzyści. Jeżeli komuś po prostu nie chce się ich przygotowywać samemu w domu polecam gotowe soki warzywne. Osobiście uwielbiam te z dodatkiem imbiru który oczyszcza organizm. Wypite od razu po treningu dodają energii co przekłada się na to że do końca dnia mam dużo siły na wykonywanie innych swoich obowiązków. Koniec gadania, przejdźmy do konkretów!

1. Pomidorowy koktajl oczyszczający

  • Składniki: 1 litr gęstego soku z pomidorów, 3 łodygi selera naciowego, pokrojona cebula, pęczek drobno posiekanego koperku, szczypta soli i pieprzu, pół łyżeczki oliwy z oliwek.
  • Przygotowanie: Pokrój, wymieszaj i zmiksuj wszystkie składniki. Na koniec dopraw do smaku.

2. Bananowy napój pobudzająco-oczyszczający

  • Składniki: 2 szklanki chudego mleka, 150 ml jogurtu naturalnego, 2 banany, 2 łyżki kawy, łyżka cukru.
  • Przygotowanie: Pokrój schłodzone banany, wymieszaj z mlekiem i zmiksuj. Odstaw do lodówki na 15 minut i wypij ze smakiem.

3. Egzotyczny koktajl oczyszczający

  • Składniki: 10 zielonych winogron, 5 śliwek, awokado, ananas, grejpfrut, woda.
  • Przygotowanie: Rozdrobnij, a następnie starannie zmiksuj wszystkie składniki.

4. Buraczany koktajl detoksykujący

  • Składniki: 2 starte buraki ćwikłowe, 1 starty seler, 3 ząbki czosnku, 5 łyżek drobno posiekanej natki pietruszki, łyżeczka startego chrzanu, szczypta soli i pieprzu.
  • Przygotowanie: Zmiksuj wszystkie składniki, dopraw i rozcieńcz odrobiną wody niegazowanej.

5. Warzywno-owocowy napój energetyzujący

  • Składniki: 4 krążki ananasa z puszki, 2 marchewki, 1 pomarańcza.
  • Przygotowanie: Wyciśnij sok z pomarańczy i zmiksuj go z ananasem oraz marchewką.

6. Lekka mieszanka oczyszczająca

  • Składniki: 100 ml soku pomidorowego, 2 średnie ogórki, łyżeczka bazylii, 1/2 cytryny.
  • Przygotowanie: Pokrój drobno ogórki i zmiksuj je z bazylią. Powstały napój zmieszaj ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny i sokiem pomidorowym.

7. Naturalny koktajl poprawiający trawienie

  • Składniki: 1/2 szklanki wody, 1/2 cytryny, łyżka syropu klonowego, łyżka mielonego chilli.
  • Przygotowanie: Wyciśnij sok z cytryny i dokładnie wymieszaj z pozostałymi składnikami.

JustynaObrazek

Reklamy

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Facebooku

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Wyloguj / Zmień )

Zdjęcie na Google+

Komentujesz korzystając z konta Google+. Wyloguj / Zmień )

Connecting to %s

%d blogerów lubi to: